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Bol skyr, fruits rouges & avoine

3 min ≈ 20 g de protéines
  • Sans cuisson
  • Rapide
  • Petit-déj

Le petit-déj qui cale : skyr ou fromage blanc protéiné, fruits rouges et flocons d'avoine. Encore meilleur préparé la veille.

Ingrédients

Portions
1
  • Fromage blanc protéiné ou skyr 150 g
  • Fruits rouges surgelés 80 g
  • Flocons d'avoine 30 g

Préparation

  1. Verse le skyr dans un bol ou un bocal.
  2. Ajoute les flocons d'avoine et les fruits rouges. Surgelés, ils décongèlent en 10 minutes, ou dans la nuit au frigo.
  3. Mélange, ou laisse en couches. Une pincée de cannelle si tu aimes.
Astuce régime

Préparé la veille dans un bocal fermé, l'avoine devient moelleuse. Évite les skyrs aromatisés, souvent sucrés : nature, c'est mieux.

À préparer à l’avance
  • Préparer les bocaux (3 jours)

Le jour J : Sors le bocal du frigo.